Panax ginseng, également connu sous le nom de ginseng coréen ou de ginseng asiatique, est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise pour ses prétendus prestations de santé. Cette herbe puissante est connue pour ses propriétés adaptogènes, ce qui signifie qu'elle aide le corps à s'adapter au stress et à maintenir l'équilibre. Ces dernières années, Panax Ginseng a gagné en popularité dans le monde occidental en tant que remède naturel pour diverses conditions de santé. Dans cet article, nous explorerons les avantages potentiels pour la santé de Panax Ginseng et les preuves scientifiques de son utilisation.
Propriétés anti-inflammatoires
Panax ginseng contient des composés appelés ginsénosides, qui se sont avérés avoir des effets anti-inflammatoires. L'inflammation est une réponse naturelle de l'organisme à la blessure ou à l'infection, mais l'inflammation chronique est liée à un certain nombre de problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Des études ont montré que les ginsénosides à Panax Ginseng peuvent aider à réduire l'inflammation et à protéger contre les maladies chroniques.
Stimule le système immunitaire
Panax Ginseng a été traditionnellement utilisé pour améliorer le système immunitaire et améliorer la santé globale. La recherche suggère que les ginsénosides dans le ginseng de Panax peuvent stimuler la production de cellules immunitaires et améliorer la défense du corps contre les infections. Une étude publiée dans l'International Journal of Molecular Sciences a révélé que l'extrait de Panax Ginseng peut moduler la réponse immunitaire et améliorer la capacité du corps à combattre les agents pathogènes.
Améliore la fonction cognitive
L'un des avantages les plus connus de Panax Ginseng est son potentiel pour améliorer la fonction cognitive. Plusieurs études ont montré que les ginsénosides de Panax Ginseng peuvent avoir des effets neuroprotecteurs et améliorer la mémoire, l'attention et les performances cognitives globales. Une revue publiée dans le Journal of Ginseng Research a conclu que Panax Ginseng a le potentiel d'améliorer la fonction cognitive et de protéger contre le déclin cognitif lié à l'âge.
Augmente l'énergie et réduit la fatigue
Panax ginseng est souvent utilisé comme booster d'énergie naturelle et combattant de fatigue. La recherche a montré que les ginsénosides à Panax Ginseng peuvent aider à améliorer l'endurance physique, à réduire la fatigue et à augmenter les niveaux d'énergie. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a révélé que la supplémentation en ginseng de Panax améliorait les performances de l'exercice et réduit la fatigue chez les participants.
Gère le stress et l'anxiété
En tant qu'adaptogène, Panax Ginseng est connu pour sa capacité à aider le corps à faire face au stress et à réduire l'anxiété. Plusieurs études ont montré que les ginsénosides de Panax Ginseng peuvent avoir des effets anxiolytiques et aider à réguler la réponse au stress du corps. Une méta-analyse publiée dans PLOS One a révélé que la supplémentation en ginseng de Panax était associée à une réduction significative des symptômes d'anxiété.
Soutient la santé cardiovasculaire
Panax Ginseng a été étudié pour ses avantages potentiels pour la santé cardiaque. La recherche suggère que les ginsénosides à Panax Ginseng peuvent aider à abaisser la pression artérielle, à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque de maladie cardiaque. Une revue publiée dans le Journal of Ginseng Research a conclu que Panax Ginseng a le potentiel d'améliorer la santé cardiovasculaire et de réduire le risque de maladie cardiaque.
Régule la glycémie
Certaines études ont suggéré que Panax Ginseng peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l'insuline. Cela le rend potentiellement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète ou celles à risque de développer la condition. Une étude publiée dans le Journal of Ginseng Research a révélé que l'extrait de Panax Ginseng améliorait la sensibilité à l'insuline et réduit la glycémie chez les participants atteints de diabète de type 2.
Améliore la fonction sexuelle
Panax ginseng est traditionnellement utilisé comme aphrodisiaque et améliore la fonction sexuelle. La recherche a montré que les ginsénosides à Panax Ginseng peuvent avoir un effet positif sur l'excitation sexuelle, la fonction érectile et la satisfaction sexuelle globale. Une revue systématique publiée dans le Journal of Sexual Medicine a conclu que Panax Ginseng peut être efficace pour améliorer la fonction érectile.
Soutient la santé du foie
Panax Ginseng a été étudié pour ses avantages potentiels pour la santé du foie. La recherche suggère que les ginsénosides à Panax Ginseng peuvent avoir des effets hépatoprotecteurs et aider à protéger le foie contre les dommages. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a révélé que l'extrait de Ginseng de Panax réduisait l'inflammation hépatique et l'amélioration de la fonction hépatique dans les modèles animaux.
Propriétés anticancéreuses
Certaines études ont suggéré que Panax Ginseng peut avoir des propriétés anticancéreuses. La recherche a montré que les ginsénosides de Panax Ginseng peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses et induire l'apoptose, ou la mort cellulaire programmée. Une revue publiée dans le Journal of Ginseng Research a conclu que Panax Ginseng a le potentiel d'être utilisé comme traitement adjuvant pour le traitement du cancer.
Quels sont les effets secondaires de Panax Ginseng?
L'utilisation du ginseng est courante. Il se trouve même dans les boissons, ce qui peut vous amener à croire qu'il est complètement sûr. Mais comme tout supplément ou médicament à base de plantes, le prendre peut entraîner des effets indésirables.
L'effet secondaire le plus courant du ginseng est l'insomnie. Les effets secondaires rapportés supplémentaires comprennent:
Maux de tête
Nausée
Diarrhée
COMMANDE DE LA PLASSE HORTÉ
Mastalgie (douleur mammaire)
Saignement vaginal
Les réactions allergiques, les éruptions cutanées graves et les lésions hépatiques sont moins courantes mais peuvent être graves.
Précautions
Les enfants et les personnes enceintes ou les soins infirmiers devraient éviter de prendre Panax ginseng.
Si vous envisagez de prendre Panax Ginseng, parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez:
Hypertension artérielle: le ginseng Panax peut affecter la pression artérielle.
Diabète: le ginseng Panax peut réduire la glycémie et interagir avec les médicaments contre le diabète.
Troubles de la coagulation sanguine: Panax Ginseng peut interférer avec la coagulation sanguine et interagir avec certains médicaments anticoagulants.
Dosage: Combien de ginseng Panax dois-je prendre?
Parlez toujours avec un fournisseur de soins de santé avant de prendre un supplément pour vous assurer que le supplément et le dosage conviennent à vos besoins individuels.
La posologie de Panax ginseng dépend du type de ginseng, de la raison de l'utiliser et de la quantité de ginsénosides dans le supplément.
Il n'y a pas de dose standard recommandée de Panax Ginseng. Il est souvent pris en doses de 200 milligrammes (mg) par jour dans des études. Certains ont recommandé 500 à 2 000 mg par jour s'ils sont prélevés sur la racine sèche.
Étant donné que les dosages peuvent varier, assurez-vous de lire l'étiquette du produit pour des instructions sur la façon de le prendre. Avant de commencer Panax Ginseng, parlez à un fournisseur de soins de santé pour déterminer une posologie sûre et appropriée.
Que se passe-t-il si je prends trop de panax ginseng?
Il n'y a pas beaucoup de données sur la toxicité de Panax Ginseng. La toxicité ne se produit probablement pas lorsqu'elle est prise dans les montants appropriés pendant une courte période. Les effets secondaires sont plus probables si vous en prenez trop.
Interactions
Panax Ginseng interagit avec plusieurs types de médicaments. Il est important de dire à votre fournisseur de soins de santé tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre, des remèdes à base de plantes et des suppléments que vous prenez. Ils peuvent aider à déterminer s'il est sûr de prendre Panax Ginseng.
Les interactions potentielles comprennent:
Caféine ou médicaments stimulants: la combinaison avec le ginseng peut augmenter la fréquence cardiaque ou la pression artérielle.11
Des anticoagulants tels que Jantoven (warfarine): le ginseng peut ralentir la coagulation sanguine et diminuer l'efficacité de certains anticoagulants. Si vous prenez des anticoagulants, discutez de Panax Ginseng avec votre fournisseur de soins de santé avant de le démarrer. Ils peuvent être en mesure de vérifier vos taux sanguins et d'ajuster le dosage en conséquence.17
Médicaments d'insuline ou de diabète buccal: Les utiliser avec le ginseng peuvent entraîner une hypoglycémie car elles aident à réduire la glycémie.
Inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAOI): le ginseng peut augmenter le risque d'effets secondaires associés aux MAOI, y compris les symptômes de type maniaque.18
Diurétique lasix (furosémide): le ginseng peut réduire l'efficacité du furosémide.19
Le ginseng peut augmenter le risque de toxicité hépatique s'il est pris avec certains médicaments, y compris Gleevec (imatinib) et iSendress (raltegravir) .17.
Zélaapar (Sélégiline): Panax Ginseng peut affecter les niveaux de sélégiline.20
Le ginseng Panax peut interférer avec les médicaments traités par une enzyme appelée cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) .17
Plus d'interactions peuvent se produire avec d'autres médicaments ou suppléments. Avant de prendre Panax Ginseng, demandez à votre fournisseur de soins de santé ou à votre pharmacien pour plus d'informations sur les interactions potentielles.
Résumer
Le ginseng a le potentiel d'interagir avec plusieurs types de médicaments différents. Avant de prendre des suppléments à base de plantes, demandez à votre pharmacien ou à votre fournisseur de soins de santé si le ginseng est sans danger pour vous en fonction de votre état de santé et de vos médicaments actuels.
Suppléments similaires
Il existe plusieurs types de ginseng. Certains dérivent de différentes plantes et peuvent ne pas avoir le même effet que Panax Ginseng. Les suppléments peuvent également provenir de l'extrait racine ou de la poudre radiculaire.
De plus, le ginseng peut être classé par ce qui suit:
Frais (moins de 4 ans)
Blanc (4 à 6 ans, pelé puis séché)
Rouge (plus de 6 ans, cuit à la vapeur puis séché)
Sources de Panax Ginseng et ce qu'il faut rechercher
Panax ginseng provient de la racine de la plante dans le genre Panax. Il s'agit d'un remède à base de plantes fabriqué à partir de la racine de la plante et n'est pas quelque chose que vous obtenez généralement dans votre alimentation.
Lorsque vous recherchez un supplément de ginseng, considérez ce qui suit:
Le type de ginseng
De quelle partie de la plante provient du ginseng (par exemple, racine)
Quelle forme de ginseng est incluse (par exemple, poudre ou extrait)
La quantité de ginsénosides dans le supplément (la quantité de contenu standard recommandée de ginsenoside dans les suppléments est de 1,5 à 7%)
Pour tout supplément ou produit à base de plantes, recherchez un qui a été testé par un tiers. Cela fournit une assurance qualité en ce que le supplément contient ce que l'étiquette dit qu'elle fait et est exempte de contaminants nocifs. Recherchez les étiquettes de la pharmacopée des États-Unis (USP), de la National Science Foundation (NSF) ou ConsumerLab.
Résumé
Les remèdes à base de plantes et les médicaments alternatifs sont populaires, mais n'oubliez pas que ce n'est pas parce que quelque chose est étiqueté «naturel» qu'il est sûr. La FDA régule les compléments alimentaires comme des aliments, ce qui signifie qu'ils ne sont pas réglementés aussi strictement que les médicaments.
Le ginseng se trouve souvent dans les suppléments à base de plantes et les boissons. Il est présenté pour aider à gérer de nombreux problèmes de santé, mais il n'y a pas suffisamment de recherches pour prouver l'efficacité de son utilisation. Lorsque vous recherchez des produits, recherchez des suppléments certifiés pour une qualité par un tiers indépendant, comme le NSF, ou demandez à votre fournisseur de soins de santé une recommandation de marque réputée.
La supplémentation en ginseng peut entraîner des effets légers. Il interagit également avec plusieurs médicaments différents. Il est important de discuter des remèdes à base de plantes avec votre fournisseur de soins de santé pour comprendre leurs risques par rapport à leurs avantages.
Références:
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