Qu'est-ce que le ginseng américain?

Propriétés médicinales du ginseng américain:

Le ginseng américain contient une variété de composés bioactifs, le plus notable étant les ginsénosides. On pense que ces composés contribuent aux propriétés médicinales de la plante, y compris ses effets adaptogènes, anti-inflammatoires et antioxydants. Les propriétés adaptogènes du ginseng américain sont particulièrement remarquables, car on pense qu'ils aident le corps à s'adapter au stress et à la promotion du bien-être général. De plus, les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires des ginsénosides peuvent contribuer aux avantages potentiels de la santé de la plante.

Utilisations traditionnelles du ginseng américain:

Le ginseng américain a une riche histoire d'utilisation traditionnelle parmi les tribus amérindiennes et en médecine traditionnelle chinoise. En médecine traditionnelle chinoise, le ginseng est considéré comme un tonique puissant et est utilisé pour favoriser la vitalité, la longévité et la santé globale. Il est souvent utilisé pour soutenir le corps en période de stress physique ou mental et est censé améliorer l'énergie et la résilience. De même, les tribus amérindiennes ont historiquement utilisé le ginseng américain pour ses propriétés médicinales, l'utilisant comme remède naturel pour diverses conditions de santé.

Avantages potentiels pour la santé du ginseng américain:

La recherche sur les avantages potentiels pour la santé du ginseng américain a donné des résultats prometteurs. Certains des domaines clés où le ginseng américain peut offrir des avantages comprennent:

Support immunitaire: le ginseng américain a été étudié pour son potentiel pour améliorer le système immunitaire. On pense qu'il soutient la fonction immunitaire, réduisant potentiellement le risque d'infections et promouvant la santé immunitaire globale.

Gestion du stress: En tant qu'adaptogène, le ginseng américain aide le corps à faire face au stress et à la fatigue de combat. Cela peut favoriser la clarté mentale et la résilience en période de stress.

Fonction cognitive: Certaines études suggèrent que le ginseng américain peut avoir des effets d'amélioration cognitive, y compris des améliorations de la mémoire, de la concentration et des performances mentales.

Gestion du diabète: la recherche indique que le ginseng américain peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui le rend potentiellement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.

Effets anti-inflammatoires: le ginseng américain a été étudié pour ses propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent avoir des implications pour des conditions telles que l'arthrite et d'autres troubles inflammatoires.

Formes de ginseng américain:

Le ginseng américain est disponible sous diverses formes, y compris les racines séchées, les poudres, les capsules et les extraits liquides. La qualité et la puissance des produits de ginseng peuvent varier, il est donc important d'acheter à partir de sources réputées et de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser le ginseng à des fins médicinales.

Sécurité et considérations:

Bien que le ginseng américain soit généralement considéré comme sans danger pour la plupart des gens lorsqu'il est utilisé comme indiqué, il peut interagir avec certains médicaments et avoir des effets secondaires potentiels, tels que l'insomnie, les maux de tête et les problèmes digestifs. Les femmes enceintes et allaitées, ainsi que les personnes atteintes de certaines conditions médicales, devraient faire preuve de prudence et demander des conseils auprès d'un professionnel de la santé avant d'utiliser le ginseng.

En conclusion, le ginseng américain est un botanique précieux avec une longue histoire d'utilisation traditionnelle et des avantages potentiels pour la santé. Ses propriétés adaptogènes, soutenues par immunité immunitaire et en améliorant cognitif en font un remède naturel populaire. Alors que la recherche sur les propriétés médicinales du ginseng américain continue, il est important d'approcher son utilisation avec prudence et de demander des conseils professionnels pour assurer une supplémentation sûre et efficace.

Précautions

Certains groupes de personnes devraient prendre des précautions particulières lors de l'utilisation du ginseng américain et peuvent avoir besoin de l'éviter complètement. Il s'agit notamment de conditions comme:
Grossesse et allaitement: le ginseng américain contient du ginsenoside, un produit chimique lié aux malformations congénitales chez les animaux.16 On ne sait pas si la prise de ginseng américain pendant que les soins infirmiers sont sûrs.
Conditions sensibles aux œstrogènes: des conditions comme le cancer du sein, le cancer de l'utérine, le cancer de l'ovaire, l'endométriose ou les fibromes utérins peuvent être aggravés car le ginsénoside a une activité de type œstrogène.2
Insomnie: des doses élevées de ginseng américain peuvent causer des difficultés à dormir.
Schizophrénie: des doses élevées de ginseng américain peuvent augmenter l'agitation chez les personnes atteintes de schizophrénie.2
Chirurgie: Le ginseng américain doit être arrêté deux semaines avant la chirurgie en raison de son impact sur la glycémie.2
Dosage: Combien de ginseng américain dois-je prendre?
Il n'y a pas de dose recommandée de ginseng américain sous quelque forme que ce soit. Ne dépassez jamais le dosage recommandé sur l'étiquette de produit ou demandez des conseils à votre fournisseur de soins de santé.

Le ginseng américain a été étudié aux doses suivantes:

Adultes: 200 à 400 mg par bouche deux fois par jour pendant trois à six mois2
Enfants âgés de 3 à 12: 4,5 à 26 milligrammes par kilogramme (mg / kg) par la bouche par jour pendant trois jours2
À ces doses, le ginseng américain est peu susceptible de provoquer une toxicité. À des doses plus élevées - généralement 15 grammes (1 500 mg) ou plus par jour - certaines personnes développent un "syndrome d'abus du ginseng" caractérisé par la diarrhée, les étourdissements, les éruptions cutanées, les palpitations cardiaques et la dépression.3.

Interactions médicamenteuses

Le ginseng américain peut interagir avec les médicaments et suppléments en vente libre et en vente libre. Ceux-ci incluent:
Coumadin (warfarine): le ginseng américain peut réduire l'efficacité de l'efficacité du sang et augmenter le risque de coagulation sanguine.
Les inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAOI): combiner le ginseng américain avec des antidépresseurs maoi comme le zélaapar (sélégiline) et le parna (Tranylcypromine) peuvent provoquer de l'anxiété, de l'agitation, des épisodes maniaques ou des problèmes de sommeil.
Médicaments de diabète: le ginseng américain peut provoquer une baisse excessive de glycémie lorsqu'il est pris avec de l'insuline ou d'autres médicaments contre le diabète, conduisant à une hypoglycémie (basse glycémie) .2
Progestatifs: Les effets secondaires de la forme synthétique de la progestérone peuvent être augmentés s'ils sont pris avec le ginseng américain.1
Suppléments à base de plantes: Certains remèdes à base de plantes peuvent également abaisser la glycémie lorsqu'ils sont combinés avec du ginseng américain, y compris l'aloès, la cannelle, le chrome, la vitamine D et le magnésium.2.
Pour éviter les interactions, dites à votre fournisseur de soins de santé si vous avez l'intention d'utiliser un supplément.

Comment choisir des suppléments

Les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis, pour assurer la qualité, choisir des suppléments qui ont été soumis volontairement pour les tests par un organisme de certification indépendant comme US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International.
La certification signifie que le supplément fonctionne ou est intrinsèquement sûr. Cela signifie simplement qu'aucun contaminant n'a été trouvé et que le produit contient les ingrédients répertoriés sur l'étiquette du produit en quantités correctes.

Suppléments similaires

Certains autres suppléments qui peuvent améliorer la fonction cognitive et diminuer le stress sont:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (ginkgo biloba)
Basil sacré (Ocimum tenuiflorum)
Gutu kola (Centella Asiatica)
Baume de citron (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Smenghent (Mentha Spicata)

Les suppléments qui ont été étudiés pour le traitement ou la prévention des virus respiratoires comme le rhume ou la grippe comprennent:

Sureau
Maoto
Racine de réglisse
Antiwei
Échinacée
Acide carnosique
Grenade
Thé de goyave
Bai Shao
Zinc
Vitamine D
Chéri
Nigella

Références:
Ríos, JL et Waterman, PG (2018). Une revue de la pharmacologie et de la toxicologie des saponines de ginseng. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL et Xu, Z. (2000). Le ginseng américain (Panax quinquefolius L) réduit la glycémie postprandiale chez les sujets non diabétiques et les sujets atteints de diabète sucré de type 2. Archives de médecine interne, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do et Scholey, AB (2003). Ginseng: potentiel d'amélioration des performances cognitives et de l'humeur. Pharmacologie, biochimie et comportement, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng américain (Panax quinquefolium L.) comme source de phytochimiques bioactifs aux propriétés pro-santé. Nutriments. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390 / nu11051041
MedlinePlus. Ginseng américain.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng et Panax Quinquefolius: de la pharmacologie à la toxicologie. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016 / j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. La sécurité et l'efficacité des plantes avec des effets nootropes. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174 / 1570159x19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Le ginseng comme traitement de la fatigue: une revue systématique. J Altern Complément Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089 / acm.2017.0361