Le ginseng américain, scientifiquement connu sous le nom de Panax quinquefolius, est une plante herbacée vivace originaire d'Amérique du Nord, en particulier de l'est des États-Unis et du Canada. Elle est utilisée traditionnellement comme plante médicinale depuis longtemps et est très appréciée pour ses bienfaits potentiels pour la santé. Le ginseng américain fait partie de la famille des Araliacées et se caractérise par ses racines charnues et ses feuilles vertes en forme d'éventail. La plante pousse généralement dans les zones forestières ombragées et se trouve souvent à l’état sauvage, bien qu’elle soit également cultivée à des fins commerciales. Dans cet article, nous explorerons les propriétés médicinales, les utilisations traditionnelles et les bienfaits potentiels du ginseng américain pour la santé.
Propriétés médicinales du Ginseng américain :
Le ginseng américain contient une variété de composés bioactifs, les plus remarquables étant les ginsénosides. On pense que ces composés contribuent aux propriétés médicinales de la plante, notamment à ses effets adaptogènes, anti-inflammatoires et antioxydants. Les propriétés adaptogènes du ginseng américain sont particulièrement remarquables, car on pense qu’elles aident l’organisme à s’adapter au stress et favorisent le bien-être général. De plus, les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires des ginsénosides peuvent contribuer aux bienfaits potentiels de la plante pour la santé.
Utilisations traditionnelles du ginseng américain :
Le ginseng américain a une riche histoire d’utilisation traditionnelle parmi les tribus amérindiennes et dans la médecine traditionnelle chinoise. En médecine traditionnelle chinoise, le ginseng est considéré comme un puissant tonique et est utilisé pour favoriser la vitalité, la longévité et la santé globale. Il est souvent utilisé pour soutenir le corps pendant les périodes de stress physique ou mental et est censé améliorer l’énergie et la résilience. De même, les tribus amérindiennes ont toujours utilisé le ginseng américain pour ses propriétés médicinales, l’utilisant comme remède naturel pour divers problèmes de santé.
Avantages potentiels du ginseng américain pour la santé :
Les recherches sur les bienfaits potentiels du ginseng américain sur la santé ont donné des résultats prometteurs. Certains des domaines clés dans lesquels le ginseng américain peut offrir des avantages comprennent :
Soutien immunitaire : le ginseng américain a été étudié pour son potentiel à renforcer le système immunitaire. On pense qu’il soutient la fonction immunitaire, réduisant potentiellement le risque d’infections et favorisant la santé immunitaire globale.
Gestion du stress : En tant qu'adaptogène, le ginseng américain aiderait l'organisme à faire face au stress et à combattre la fatigue. Cela peut favoriser la clarté mentale et la résilience en période de stress.
Fonction cognitive : Certaines études suggèrent que le ginseng américain pourrait avoir des effets cognitifs, notamment une amélioration de la mémoire, de la concentration et des performances mentales.
Gestion du diabète : des recherches indiquent que le ginseng américain peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui le rend potentiellement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.
Effets anti-inflammatoires : Le ginseng américain a été étudié pour ses propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent avoir des implications dans des conditions telles que l'arthrite et d'autres troubles inflammatoires.
Formes de ginseng américain :
Le ginseng américain est disponible sous diverses formes, notamment des racines séchées, des poudres, des capsules et des extraits liquides. La qualité et la puissance des produits à base de ginseng peuvent varier, il est donc important de les acheter auprès de sources réputées et de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser le ginseng à des fins médicinales.
Sécurité et considérations :
Bien que le ginseng américain soit généralement considéré comme sans danger pour la plupart des gens lorsqu'il est utilisé selon les instructions, il peut interagir avec certains médicaments et avoir des effets secondaires potentiels, tels que l'insomnie, des maux de tête et des problèmes digestifs. Les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes souffrant de certains problèmes de santé, doivent faire preuve de prudence et demander conseil à un professionnel de la santé avant d'utiliser le ginseng.
En conclusion, le ginseng américain est une plante précieuse avec une longue histoire d’utilisation traditionnelle et des bienfaits potentiels pour la santé. Ses propriétés adaptogènes, de soutien immunitaire et cognitives en font un remède naturel populaire. Alors que les recherches sur les propriétés médicinales du ginseng américain se poursuivent, il est important d’aborder son utilisation avec prudence et de demander conseil à un professionnel pour garantir une supplémentation sûre et efficace.
Précautions
Certains groupes de personnes doivent prendre des précautions particulières lors de l’utilisation du ginseng américain et devront peut-être l’éviter complètement. Celles-ci incluent des conditions telles que :
Grossesse et allaitement : le ginseng américain contient du ginsénoside, un produit chimique lié à des malformations congénitales chez les animaux.16 On ne sait pas si la prise de ginseng américain pendant l'allaitement est sans danger.2
Affections sensibles aux œstrogènes : des affections telles que le cancer du sein, le cancer de l'utérus, le cancer des ovaires, l'endométriose ou les fibromes utérins peuvent être aggravées parce que le ginsénoside a une activité semblable à celle des œstrogènes.2
Insomnie : des doses élevées de ginseng américain peuvent causer des difficultés à dormir.2
Schizophrénie : des doses élevées de ginseng américain peuvent augmenter l'agitation chez les personnes atteintes de schizophrénie.2
Chirurgie : le ginseng américain doit être arrêté deux semaines avant la chirurgie en raison de son impact sur la glycémie.2
Dosage : Quelle quantité de ginseng américain dois-je prendre ?
Il n’y a aucune dose recommandée de ginseng américain sous quelque forme que ce soit. Ne dépassez jamais la dose recommandée sur l’étiquette du produit et demandez conseil à votre professionnel de la santé.
Le ginseng américain a été étudié aux dosages suivants :
Adultes : 200 à 400 mg par voie orale deux fois par jour pendant trois à six mois2
Enfants âgés de 3 à 12 : 4,5 à 26 milligrammes par kilogramme (mg/kg) par voie orale quotidiennement pendant trois jours2
À ces doses, il est peu probable que le ginseng américain provoque une toxicité. À des doses plus élevées – généralement 15 grammes (1 500 mg) ou plus par jour – certaines personnes développent un « syndrome d'abus de ginseng » caractérisé par de la diarrhée, des étourdissements, des éruptions cutanées, des palpitations cardiaques et une dépression.3
Interactions médicamenteuses
Le ginseng américain peut interagir avec des médicaments et des suppléments sur ordonnance et en vente libre. Ceux-ci incluent :
Coumadin (warfarine) : le ginseng américain peut réduire l'efficacité des anticoagulants et augmenter le risque de coagulation sanguine.2
Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) : La combinaison du ginseng américain avec des antidépresseurs IMAO comme Zelapar (sélégiline) et Parnate (tranylcypromine) peut provoquer de l'anxiété, de l'agitation, des épisodes maniaques ou des troubles du sommeil.2
Médicaments contre le diabète : le ginseng américain peut provoquer une baisse excessive de la glycémie lorsqu'il est pris avec de l'insuline ou d'autres médicaments contre le diabète, entraînant une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang).2
Progestatifs : les effets secondaires de la forme synthétique de la progestérone peuvent être augmentés si elle est prise avec du ginseng américain.1
Suppléments à base de plantes : certains remèdes à base de plantes peuvent également réduire la glycémie lorsqu'ils sont associés au ginseng américain, notamment l'aloès, la cannelle, le chrome, la vitamine D et le magnésium.2
Pour éviter les interactions, informez votre médecin si vous avez l'intention d'utiliser un supplément.
Comment choisir les suppléments
Les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis. Pour garantir la qualité, choisissez des compléments qui ont été volontairement soumis à des tests par un organisme de certification indépendant comme la Pharmacopée américaine (USP), ConsumerLab ou NSF International.
La certification signifie que le supplément fonctionne ou est intrinsèquement sûr. Cela signifie simplement qu’aucun contaminant n’a été trouvé et que le produit contient les ingrédients indiqués sur l’étiquette du produit en quantités correctes.
Suppléments similaires
Certains autres suppléments qui peuvent améliorer la fonction cognitive et réduire le stress sont :
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basilic sacré (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Mélisse (Melissa officinalis)
Sauge (Salvia officinalis)
Menthe verte (Mentha spicata)
Les suppléments qui ont été étudiés pour le traitement ou la prévention des virus respiratoires comme le rhume ou la grippe comprennent :
Sureau
Maoto
Racine de réglisse
Antiwei
Échinacée
Acide carnosique
Grenade
Thé à la goyave
Bai Shao
Zinc
Vitamine D
Chéri
Nigelle
Références :
Ríos, JL et Waterman, PG (2018). Une revue de la pharmacologie et de la toxicologie des saponines de ginseng. Journal d'Ethnopharmacologie, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL et Xu, Z. (2000). Le ginseng américain (Panax quinquefolius L) réduit la glycémie postprandiale chez les sujets non diabétiques et les sujets atteints de diabète sucré de type 2. Archives de médecine interne, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO et Scholey, AB (2003). Ginseng : potentiel pour l’amélioration des performances cognitives et de l’humeur. Pharmacologie, biochimie et comportement, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zaklos-Szyda M et al. Le Ginseng américain (Panax quinquefolium L.) comme source de composés phytochimiques bioactifs aux propriétés bénéfiques pour la santé. Nutriments. 2019;11(5):1041. est ce que je:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng américain.
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Heure de publication : 08 mai 2024
